亳州一到冬天就手脚冰凉，怎么破？

　　1、多穿点

　　别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~

　　冬天要多穿衣物，出门要戴围巾、手套和口罩。紧身的衣物可能并不是最佳选择，多穿几层反而会让人有暖意。在室内可以穿宽松的毛衣，披上披肩保暖。如果下雪天衣物湿了，一定要及时换上干的衣服。

　　2、积极锻炼

　　保持冬天温暖和健康的另一个技巧就是积极锻炼。每个冬天过去，人们平均会长1-2斤的肉。体重增加会给腿部和循环系统带来更大的压力。体重增加和低温会引发或加剧静脉曲张，因为血液无法在体内有效地流动。

　　虽然外面的天气很寒冷，但是锻炼可以帮助改善人体循环。这不仅可以帮助保持循环系统的健康，还可以帮助我们保持温暖。

　　3、饮食调理

　　平时多吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。

　　适当吃辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。

　　4、睡前泡脚

　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。