镇江听说你也想生个好看又聪明的宝宝！

棒棒的身体、逆天的颜值、大长腿、智商高、情商更高，每一位妈妈都希望自己有这样的一个宝宝。

在宝宝出身之前，宝妈们就给宝宝预先设想好了无数可能。

可以说，所有宝宝都是带着父母殷切的期盼呱呱坠地的。

诚然，优秀的宝宝离不开爸爸妈妈的基因遗传。但是在备孕期间，一些好的方法却可以让受精卵更优秀。

这才是真正赢在起跑线上！

怎么样才可以生出一个更优秀的宝宝呢？别着急，接下来医姐就告诉你！

夫妇双方孕前需要进行以下项目的检查：

血常规、尿常规、血压、心率、肝功、肾功、乙肝、丙肝、血糖、风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒以及弓形虫等，若夫妇双方未参加婚检项目，尚需要进行地中海贫血的筛查。

女方尚需要进行心电图检查，妇科B超检查以及常规妇检，若女性白带多伴或不伴瘙痒症状，尚需要进行白带常规、支原体以及衣原体的检查。

性生活开始过早和或有高危性生活史者尚需进行宫颈细胞学以及HPV检测，女性伴有小腹疼痛被诊断出患有盆腔炎需要治疗盆腔炎后再进入备孕阶段。

夫妇双方任何一方有不洁或高危性生活史者，尚需筛查梅毒、艾滋。

以上检查出现异常时建议不孕专科就诊，病情得到控制或改善后再进入备孕阶段。

妈妈的身体状态直接影响胎儿的发育，所以建议各位妈妈在备孕前2-3月调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态。

这样才能承受养育胎儿、 教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗。

像慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等运动方式都是不错的选择。

同时妈妈们也可以提醒爸爸，两人的身体都健康对孩子的发育当然会更好。

饮食习惯对身体素质有着直接的影响，可以说一个好的身体离不开好的饮食习惯。

夫妇双方在孕前三月就应该开始戒烟戒酒，均衡膳食营养，规律就餐，多吃富含维生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物。

以一个最好的身体状态去迎接下一代，是对自己负责，也是对孩子负责。

夫妇双方制定良好的作息时间，一般建议每晚10-11点之前睡觉，早上6-7点左右起床，保证充足的睡眠利于体内代谢平衡。

避免热盆浴、日光浴、桑拿以及紧身衣服等，减少辐射摄入。

保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能以及性功能不稳定，影响卵子及精子的质量。

女方在准备怀孕前3月就该适量补充叶酸，直至孕早期，条件允许的情况下早孕期可以补充含有维生素以及微量元素的复合维生素制剂。

男方可补充含锌量高的药/食物以利于精子生成。

 （完）